Pánové, pozor! Tyto potraviny byste neměli přehlédnout.
29. říjen 2023 • asi 4 minuty čtení
Dodržujete základy pestrého jídelníčku? Představíme vám několik tipů, kterými své mužské zdraví ještě upevníte.
Vyvážená strava dokáže hotové zázraky. Díky ní můžete předcházet obezitě, a tím pádem i mnoha civilizačním nemocem. Pokud toužíte svou váhu dostat o něco níž a stále se vám to nedaří, neváhejte se obrátit na nutričního terapeuta. Ten vám poradí, jak na to. Věděli jste, že udržením své váhy v normálním rozmezí body mass indexu snižujete riziko cukrovky II. typu, vysokého krevního tlaku, mrtvice, infarktu, nádorů prostaty či tlustého střeva, deprese, chrápání, bolestí kloubů, erektilní dysfunkce, atd.? Kromě toho bude vaše chlouba vypadat větší, než když bude schována pod vrstvou tuku. A také pravděpodobně v posteli vydržíte déle. Dneska vám ale ukážeme, jak toho pro sebe můžete udělat ještě o trochu víc! Na které potraviny se zaměřit a co vám přinesou?
Erektilní dysfunkce:
Špenát je výborným pomocníkem pro podporu průtoku krve. Obsahuje velké množství kyseliny listové, která pomáhá zabraňovat erektilní dysfunkci. Krom toho obsahuje i hořčík, který může zvýšit hladinu testosteronu v krvi.
Také ovesná kaše k snídani či ovesné vločky do jogurty mohou pomoct při erektilní dysfunkci. A to díky aminokyselině s názvem L-arginin.
Pijete kávu? Nepřestávejte! Jeden až tři hrníčky kávy během dne mohou snížit riziko, že váš “kámoš” nebude chtít spolupracovat a bude jen unaveně viset dolů.
Třešně využijete jak při řešení problémů s erekcí, tak jako podporu pro rychlejší regeneraci svalů.
Česnek a cibule mají sice svůj charakteristický odér, ale za to pomáhají pevnější erekci.
Červená řepa pomáhá zpevňovat kůži a zesiluje cévní stěny, což pomáhá dobrému prokrvení.
Neplodnost:
Avokádo není jen pro hipstery. Oblíbenou součástí vašeho jídelníčku by se mělo stát především u těch z vás, kteří se snažíte s partnerkou o miminko a stále se nedaří. Díky bohatému množství vitaminu E a zinku zlepšuje avokádo kvalitu spermií a podporuje produkci testosteronu.
Mrkev není dobrá jenom na oči, ale také na vaše spermie. Zvyšuje jejich množství i pohyblivost. Svůj význam tak má při snaze o početí. Nic se ale nemá přehánět. Určitě nechcete, aby vaše kůže chytla nádech do oranžova.
Ani rajčata nezůstávají pozadu v “léčbě” neplodnosti. A to díky schopnosti nejenom zvýšit množství spermií, ale také jejich pohyblivost. Předpokládá se, že za to může velké množství vitaminu C a lykopen. Ten se také podílí na snižování rizika rakoviny prostaty.
Para Ořechy obsahují řadu antioxidantů, které zvyšují hladinu testosteronu a podílí se na zlepšení mužské plodnosti.
Rakovina prostaty:
- Znáte tvrzení jedno jablko denně a nebudete potřebovat lékaře? Minimálně u rakoviny prostaty by mohlo mít své opodstatnění. Předběžné výzkumy ukazují, že látka nacházející se ve slupkách z jablek umí zabránit v růstu nádorových buněk prostaty. K ověření je ale potřeba dalšího bádání.
Sexuální libido:
Stěžuje si vaše partnerka na nedostatek sexu? Vyzkoušejte chilli papričky. Působí jako afrodiziakum. A pokud máte rádi ostrá jídla, ještě si pochutnáte.
Látky obsažené v brokolici nejenom že zvyšují sexuální libido, ale také chrání před rakovinným bujením.
Růžičková kapusta sice nezní úplně lákavě, ale zvýší vám chuť na sex i hladinu testosteronu.
Čokoláda díky tyraminu rozproudí vášeň ve vaší ložnici.
Ostružiny
Řapíkatý celer
Vyšší testosteron:
S přibývajícím věkem dochází k poklesu testosteronu. To může posléze vyvolat nízké libido, impotenci či úbytek svalové hmoty. Pomoct zabránit těmto příznakům může strava zajišťující zvýšení testosteronu.
Kešu nejenom že skvěle chutnají, ale také zvyšují hladinu testosteronu.
Vejce vám zvýší hladinu testosteronu a dodají potřebné množství bílkovin.
Banány
Seznam toho, co podporuje funkci mužské pohlavní soustavy, není nijak krátký. Ba naopak. Je možné, že vás dříve některé z výše uvedených potravin neoslovily natolik, abyste je zařadili do vaše běžného jídelníčku. To se ale teď, po přečtení tohoto článku, když už víte co a jak, může snadno změnit. Kterým potravinám dáte novou šanci a vyzkoušíte jejich účinky?
