Masturbace, stud a vina

18. březen 2023 • asi 4 minuty čtení

Milujete dělat si dobře, ale přesto vás po vyvrcholení přepadne špatná nálada. Věřte, že nejste jediní, kdo to tak má.

Masturbace je příjemná, a dokonce zdraví prospěšná, činnost. Přesto v naší společnosti přetrvávají názory, že jde o něco špatného, špinavého nebo hříšného. Snadno se pak stane, že se slastný prožitek z vyvrcholení mísí s pocity studu a selhání. Jak zapomenout na nepříjemné myšlenky, které se vkrádají do mysli, a namísto toho si užívat jen a pouze způsobenou rozkoš?

Fantazie ani porno není realita

Cítit se špatně kvůli masturbaci můžete nejenom z kulturních a náboženských přesvědčeních, ve kterých jste byli vychovávání či které vás obklopují. Svou roli hraje i obsah našich fantazií. Máte partnera, ale fantazírujete o jiném? Po vyvrcholení se mohou objevit pochybnosti nad tím, jestli svého milého či milou dostatečně milujete. Ani sebeobviňování není neobvyklé. To stejné se může týkat nevšedních sexuálních praktik. Či dokonce trestných činů. Je třeba mít na paměti, že fantazie jsou jen fantazie. Dělají nám dobře, díky nim dosahujeme vyvrcholení, ale neříká to nic o tom, co jsme za lidi. O tom mluví naše činy. Dokud budete o znásilnění jen snít, je to v pořádku. Pokud si takovou scénku sehrajete za předem domluvených podmínek a se souhlasem v páru, je to opět v pořádku. Pokud to ale provedete přes nesouhlas druhé osoby, máte problém.

Cítit vinu je nebezpečné

Italský výzkum zabývající se skupinou mužů, kteří po vyvrcholení cítili stud a vinu, zaznamenal u těchto jedinců vyšší riziko vzniku psychických obtíží. Konkrétně se jednalo o úzkosti, deprese a celkovou psychickou nepohodu. Kromě toho tito muži zažívali v sexuálních vztazích více konfliktů a častěji se uchylovali k alkoholu. Dokonce může dojít až k erektilní dysfunkci. Pokud tedy máte sebeuspokojovaní spojené s následnou trudomyslností, zkuste se obrátit na psychoterapeuta. Možná vám pomůže najít příčinu vašich obtíží, a tak nejenom, že se sex stane větší radostí než dosud, také vás to ochrání před možnými budoucími psychickými obtížemi.

Masturbace je normální

Na sebeuspokojování není nic divného či nebezpečného, jak by se nám možná někdo mohl snažil tvrdit. Masturbují téměř všichni. Jak muži, tak i ženy. A je jedno, kolik jim je let či jestli jsou ve vztahu nebo sami. Někdo si to dělá několikrát denně, někdo párkrát do roka. Neexistuje nic jako „správná masturbace“. Podstatné je jenom to, co chcete vy. Co ale můžeme říct stoprocentně, masturbace je mezi lidmi naprosto běžná. A rozhodně se není za co stydět. Dost pravděpodobně to dělají i ti, kteří vám budou tvrdit, že ne. A je to právě a jen kvůli tomu, abyste je neodsoudili a oni se nemuseli cítit špatně. Ostatně, když by byla masturbace tak špatná, proč by naše tělo bylo vystavěno tak, aby cítilo tak slastné prožitky při vyvrcholení?

Závislost na sebeukájení

Závislost je jediný případ, při kterém pocity studu a viny dávají smysl. Jestliže se masturbaci věnujete natolik, že zanedbáváte svoji rodinu, přátelé, práci i koníčky, měli byste zpozornit. Jde o ukazatel, že je ve vašem životě něco špatně a chtělo by to váš stav konzultovat s psychoterapeutem. Ten vám může pomocí doporučených technik a rozhovoru pomoct se z tohoto stavu dostat. A vrátit masturbaci opět její původní nádech uspokojení namísto sžírající potřeby.

Sebeuspokojováním ke zdraví

Dotýkáním se svého těla a prozkoumáváním, co vám dělá dobře a co naopak ne, se poznáváte a učíte se o sobě, svém těle i vašich prožitcích. Díky tomu můžete dosahovat sexuálně mnohem spokojenějších vztahů. Budete si totiž umět říct, co a jak po druhém chcete. A tato schopnost se bude hodit ve vztazích všeobecně. Stanovování si hranic, co je a není příjemné, nás pak dostává k vlastní sebehodnotě, sebevědomí a ke zdravému vztahu sám se sebou. Tyto schopnosti se hodí v prevenci před syndromem vyhoření a dalšími psychickými obtížemi. Samotná masturbace pomáhá zlepšovat spánek, což je něco, co v dnešní době potřebuje téměř každý. A kromě toho u mužů snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty.

Masturbace je běžná a zdraví prospěšná činnost, za kterou se není potřeba stydět. Uspokojují se téměř všichni. Pokud vás ale po vyvrcholení stále přepadají znepokojující myšlenky o sobě samých, vyhledejte psychoterapeuta, se kterým dané stavy proberete. Umožní vám si to užít milování sami se sebou bez výčitek.