Zaměřeno na prsa

13. únor 2022 • asi 4 minuty čtení

Věnujete čas svým prsou nebo na ně zapomínáte? Jak na to, aby byly nejenom krásná, ale také zdravá?

Prsa. Téměř každá je máme, ale umíme se o ně starat? Ať už jsou malá, velká, pevná, povislá, u sebe, do stran, kulatá, špičatá, všechna potřebují naši péči. Dopřáváte jim ji?

Opečovávejte je

Jak se staráte o svá prsa? Péči o obličej má mnoho žen v malíčku, ale nezapomínáte na krk, dekolt a samotné prsy? I kůže na nich je citlivá. Pořiďte si speciální hydratační krém na dekolt, který dodá kůži dostatečnou vláhu a zamezí tak prasklinkám. Vaše prsa to ocení a vy se i ve stáří budete moc radovat z kůže s minimem vrásek.

Dopřejte svým prsou dostatečnou oporu

Dopřejte svým prsou oporu i styl. Mnoho žen nosí špatnou velikost podprsenky. Údajně se jedná až o 80 %. Patříte mezi ně? Pokud ano, zamiřte do specializované prodejny místo moderních řetězců s módou, kde vás přeměří, pomohou s výběrem a nakonec zkontrolují, zda vám podprsenka správně padne. Jak poznáte, jestli vám podprsenka sedí?

Obvod – podprsenka by neměla jít od těla odtáhnout dál než na 3 prsty. Není nic neobvyklého, pokud se ze začátku budete cítit upnutě. Brzo ale zjistíte, zvláště pokud jste majitelkou bujarého poprsí, že netáhnete celou tíhu na ramínkách podprsenky, ale drží ji právě pevný obvod. To vám uleví od bolestí zad, šíje a hlavy.
Ramínka – zkontrolujte, zda nejsou zaříznutá do kůže. Pokud ano, pravděpodobně potřebujete jinou velikost. Neznamená to ale, že by měly na kůži jen volně ležet. Pořád nesou část váhy vašich prsou.
Další tipy, na co si dát pozor – kostice kopírují tvar vašich prsou, rozhodně prso neutlačují. Mezi podprsenkou a hrudní kostí není mezera. Podprsenka by vám také neměla prsa půlit, pokud se tak děje, potřebujete větší košíček.

A pamatujte, že pod bílé halenky či trička neoblékáte bílé spodní prádlo ale vždy jenom tělové.

Nezapomínejte na svá prsa ani při sportu

Kromě pohodlného prádla do práce si pořiďte i správnou velikost podprsenky na sport. Tady zvlášť než kdekoliv jinde potřebujete pořádnou podporu. Lambáda není sportovní podprsenka! Možná je pohodlná, ale rozhodně ne účinná a neposkytuje vašim prsům dostatečnou oporu. Při cvičení dochází k mnoha otřesům, která dávají zabrat vazivu. To se podílí na udržení prsou ve „správné“ poloze. Pokud si tedy chcete co nejdéle udržet mladistvý tvar vašich prsou, sportovní podprsenka je základ.

Zdraví na prvním místě

A to nejpodstatnější na konec. Ať už budou vaše prsa sebehezčí, není nic podstatnějšího, než aby byla také zdravá. Proto si každý měsíc udělejte chvilku, kdy se jim budete dostatečně věnovat.

Prvně si je prohlédněte…

Zkontrolujte v zrcadle, že vypadají stejně jako posledně. A to i s rukama nad hlavou.
Nejsou někde zarudlá?
Jsou oba prsy stejně velké jako minule?
Nedošlo ke změně tvaru?
A co bradavka? Neteče z ní něco?

…a pak je důkladně prohmatejte.

Nesaháme jenom na prsa, ale i do podpaží a až do oblasti pod klíční kosti.
Krouživými pohyby ve směru spirály, prvně povrchově poté do hloubky, prohmatejte celou vyšetřovanou oblast.
Dalším krokem jsou opět krouživé pohyby, ale tentokrát vyšetřovanou oblast budete prohmatávat ze shora dolů a budete se postupně dostávat z vnější strany od podpaží až ke středu hrudníku. Podle některých doporučení stačí prohmatání ve směru spirály. Díky této kontrole si ale můžete být více jisté, že jste některou oblast neopomenuly.

Co když si něco nahmatám?

Pamatujte, kdybyste našly něco neobvyklého, navštivte vašeho gynekologa. On vás pošle na ultrazvuk prsou nebo mamografii, která pomůže váš nález objasnit. Nebojte, nemusí jít hned o rakovinu. Mnoho žen má v prsou cysty, které jsou naprosto neškodné.

Ultrazvuk i mamografie jako součást prevence

Příhodným vyšetřením k samovyšetření se stává ultrazvuk prsou, který žena podstupuje každý rok. U žen nad 45 let je místo ultrazvuku doporučována mamografie. Je to z toho důvodu, že žláza mění věkem postupně svou skladbu a mamografie se tak stává vhodnějším vyšetřením k zobrazení prsní tkáně. V rámci prevence je hrazeno zdravotní pojišťovnou.