Závislost na sexu – výhra či prokletí?

5. září 2021 • asi 4 minuty čtení

Jde stále jenom o zálibu nebo už se propadáte do závislosti? Jak to poznat a jak překonat?

Většinou si se závislostí spojíme někoho nevábného vzhledu. Někoho, kdo pije, bere pervitin nebo heroin, a pohybuje se na okraji společnosti. Pokud však jedinec zvládá při své závislosti i pracovat, je obvykle jeho chování tiše tolerováno. Třeba takový workoholismus může být i oceňován. Jak je to ale se závislostí na sexu? V poslední době se začíná mluvit o závislosti na pornografii, a to převážně mezi mladšími muži. Protože realita pro ně nemusí být dostatečně lákavá a uspokojující, mohou se raději uchylovat k masturbaci u pornografie. O závislosti na sexu v pravém slova smyslu se už ale mluví o něco méně. Jak rozpoznat, jestli máte problém?

Oficiálně to nemoc není, ale…

Závislost na sexu nebo spíše kompulzivní sexuální chování v Mezinárodní klasifikaci nemocí nenajdete. Přesto se jedná o něco, co může vaším životem pořádně otřást v základech. Pokud se v následujících řádcích poznáte, navštivte sexuologa nebo psychoterapeuta dřív, než bude pozdě. Udává se, že s kompulzivním sexuálním chováním má problém zhruba 3–6 % populace.

6 znaků, podle kterých poznáte, že jste závislí

Závislí na sexu trpí několika příznaky, které jsou podobné jako u závislostí na návykové látce. Pro odhad závažnosti problému můžete využít stejná kritéria. Objevovat by se u vás měly aspoň tři symptomy po dobu minimálně jednoho měsíce.

• Silná touha – jde o nezvladatelnou chuť na sex, kdy jen těžko dokážete myslet na nic jiného.
• Problémy s kontrolou – víte, že vám nadmíra sexu škodí, ale nedokážete si pomoct. Mohli jste si už xkrát říct, že převezmete nad svou závislostí kontrolu, ale nakonec jste se vrátili do starých kolejí.
• Odvykací stav – pokud si nemůžete „zašukat“, můžete zpozorovat, že budete podráždění, protivní a celkově vaše nálada nebude dobrá.
• Tolerance – čím víc sexu budete mít, tím víc ho budete chtít. A ke kýženému uspokojení ho také víc budete potřebovat. Platí tu pořekadlo „S jídlem roste hlad.“
• Zanedbávání zájmů, přátel, práce – čím víc se budete propadat do spárů sexuálních radovánek, tím méně času vám bude zbývat na ostatní věci. A protože chtíč po sexu bude velký, budete se snažit logicky uspokojit prvně ten. Časem si tak můžete všimnout, že už kromě sexu nemáte žádné dřívější koníčky, přátel vám moc nezbylo, bortí se vám vztah a práci také zanedbáváte.
• Pokračování v závislostním chování i přes důkaz škodlivých následků – dostali jste se do fáze, kdy vidíte, jak vaše chování ruinuje nejenom vás, ale i vaše nejbližší, a přes to si nemůžete pomoct a sex stále vyhledáváte.

Není to jen slast

Zezačátku se vám může zdát, že o nic nejde. Máte přece sex rádi a rádi si ho užíváte. Nemůžete za to, že ostatní jsou tak nudní, vystačí si s pár pozicemi stále dokola nebo že nepoužívají žádné hračky. Aspoň tak nad tím přemýšlíte, a vůbec vám nedochází, do jakého maléru se to řítíte. Není neobvyklé, že lidé závislí na sexu své partnery podvádějí, aby dosáhli uspokojení všech svých potřeb. Navíc také chtějí stále víc, a to jim nejsou jejich partneři schopni poskytnout. Neznamená to ale, že by závislí jedinci byli necitliví a neuvědomovali si, jak svým nejbližším ubližují. Mohou zažívat strach z odhalení, z rozpadu vztahu, mohou se obviňovat, propadat depresím. Ale i přes všechny tyto negativní emoce a uvědomění si situace, je pro ně těžké přestat a svou závislost překonat. Není lehké se vzdát životního stylu, který poskytuje také radost, uvolnění a pocit, že jste naživu. Můžete mít i dojem, že zbavením se závislosti ztratíte sami sebe. Je důležité si uvědomit, že i když to tak může vypadat, není tomu tak. Nechte svou závislost za sebou a řekněte si o pomoc psychoterapeutovi. Pomůže vám nahlédnout na vaše obtíže a poprat se s nimi. Neklaďte si ale na sebe velké nároky a neočekávejte změnu přes noc. Občasné touhy podlehnout svodům minulosti, a i občasné podlehnutí se zkrátka objevovat může. Mějte se sebou trpělivost, a i když to někdy budete chtít vzdát, nezapomeňte, že bez závislosti se vám bude žít lépe.